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江西纤维素厂家

江西纤维素厂家

  • 所属分类:江西纤维素
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  • 发布日期:2021-04-30 09:33:28
  • 产品概述
  • 性能特点
  • 技术参数

纤维素的优缺点

在日益复杂的生活中,每个人都需要为自己的健康补充一点纤维素,这对人体的整体健康是有益的。

纤维素可以刺激大肠,引起肠道蠕动,使大便变得柔软、通畅。这对防治肠癌和高血脂引起的心脑血管疾病有好处。此外,纤维素会与体内的重金属和食物中的有害代谢物一起排出体外。

因此,适度消耗纤维素是值得提倡的。然而,PRO医生也警告人们,吃太多纤维素对身体不好。

首先,纤维素不仅会阻碍有害物质的吸收,还会损害人体对食物中蛋白质、无机盐和一些微量元素的吸收。比如吃水煮、油炸的大豆,蛋白质的吸收消化率高达50%,但大豆加工成豆腐后,吸收率立即上升到90%。原理在于加工后对豆类中纤维成分的破坏。

长期食用大量高纤维食物,会阻碍身体的蛋白质,导致脂肪吸收不足,微量元素缺乏,从而对骨骼、心脏、血液等器官的作用造成损害,降低身体抵抗疾病的能力。

那么多少高纤维食物,也就是粗粮,对身体真的好吗?

营养学家建议,一个健康的中年人每天应该吸收10-30克纤维素。纤维素较多的蔬菜有韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、红豆、空心菜、大豆、绿豆等,请适量食用。

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